
इंस्टेंट पॉट टैको बाउल
लागत $20, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $20
इंस्टेंट पॉट टैको बाउल
लागत $20, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $20
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 🥩 2 पाउंड गोश्त का टुकड़ा
- 🧅 ½ प्याज, कटा हुआ
- ⅓ कप टैको मसाला मिश्रण
- 💧 2 3/4 कप पानी, अलग-अलग
- 🧂 2 छोटे चम्मच लहसुन नमक
- 🍚 1 (10 औंस) पीला चावल का पैकेट
- 1 (15.25 औंस) काले बीन्स का डिब्बा, निचोड़ा हुआ
- 🌽 1 (15.25 औंस) मकई दानों का डिब्बा, निचोड़ा हुआ
- 🧀 1 (8 औंस) पैकेट बारीक कटा हुआ चेडर पनीर
चरण
बहुकार्यात्मक प्रेशर कुकर चालू करें और सॉटे फ़ंक्शन चुनें। प्रेशर कुकर में जैतून का तेल गर्म करें। गोश्त के टुकड़े डालें और दोनों तरफ से भूरा होने तक पकाएं, लगभग 3 मिनट प्रति तरफ। प्याज, टैको मसाला, 1/4 कप पानी और लहसुन नमक डालें; मिलाएं।
प्रेशर कुकर का ढक्कन बंद करें और ताला लगाएं। उच्च दबाव चुनें और टाइमर को 30 मिनट के लिए सेट करें। दबाव बनने में 10 से 15 मिनट का समय लग सकता है।
इस बीच, एक बड़े सॉसपैन में शेष 2 1/2 कप पानी उबालें। पीला चावल डालें और 1 मिनट तक मिलाएं। ढक्कन से ढक लें, धीमी आंच पर लाएं और चावल को नरम होने तक पकाएं, लगभग 20 से 25 मिनट। गर्मी से हटाएं और पूरी तरह ठंडा होने दें।
निर्माता के निर्देशों के अनुसार प्राकृतिक रूप से दबाव छोड़ें (10 से 40 मिनट) और पूरी तरह ठंडा होने दें।
6 पुन: उपयोग करने योग्य कंटेनरों में पके हुए पीले चावल और गोश्त को विभाजित करें। प्रत्येक पर समान भागों में काले बीन्स, मकई दाने और बारीक कटा हुआ चेडर पनीर डालें। ढक्कन से ढक कर फ्रिज में संग्रहित करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
792
कैलोरी
- 44gप्रोटीन
- 68gकार्बोहाइड्रेट
- 38gवसा
💡 टिप्स
सर्व करते समय ताजा गार्निश जैसे साल्सा, मवना दही, छोटे एवोकैडो और धनिया का उपयोग करें।तीखे स्वाद के लिए, टैको मसाला में थोड़ा मिर्च पाउडर या कयेन मिलाएं।यह नुस्खा मील प्रीपिंग के लिए बहुत अच्छा है; बस कंटेनरों को फ्रिज में 5 दिनों तक स्टोर करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।