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इंस्टेंट पॉट® तेरियाकी चिकन ब्रेस्ट

लागत $10, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $10

सामग्रियां

  • सॉस

    • 🧂 सोया सॉस का ½ कप
    • 💧 पानी का ½ कप
    • 🍬 भूरी चीनी का ½ कप
    • 🍶 चावल के सिरके के 2 बड़े चम्मच
    • 🍶 मिरिन (जापानी मीठा शराब) का 1 बड़ा चम्मच
    • 🍶 साके का 1 बड़ा चम्मच
    • 🧄 लहसुन का 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ
    • 🧂 ताज़ा पिसी काली मिर्च की 1 झटका
  • मुख्य

    • 🍗 चमड़ी और हड्डी रहित चिकन ब्रेस्ट का 1 पाउंड

चरण

1

एक कटोरे में सोया सॉस, पानी, भूरी चीनी, चावल का सिरका, मिरिन, साके, लहसुन और मिर्च मिलाएं ताकि सॉस बन जाए।

2

इलेक्ट्रिक प्रेशर कुकर (जैसे इंस्टेंट पॉट®) में चिकन रखें। चिकन पर सॉस डालें। ढक्कन बंद करें और लॉक करें।

3

मीट फंक्शन चुनें; टाइमर को 12 मिनट के लिए सेट करें। दबाव बनने के लिए 10 से 15 मिनट का समय लगेगा।

4

धीरे-धीरे दबाव छोड़ने के लिए त्वरित रिलीज़ विधि का उपयोग करें, लगभग 5 मिनट। ढक्कन अनलॉक करें और हटाएं। चिकन में एक तापमान मापक डालें, यह कम से कम 165°F होना चाहिए; यदि नहीं, तो चिकन को 2 से 4 मिनट और पकाएं।

5

चिकन को बर्तन से निकालें और काटें या खींचें। बर्तन से सॉस के साथ मिलाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

259

कैलोरी

  • 24g
    प्रोटीन
  • 33g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 2g
    वसा

💡 टिप्स

चिकन को अच्छी तरह से पकाने के लिए मीट थर्मामीटर का उपयोग करें।चिकन हटाने के बाद सॉस को कुछ मिनट तक उबालकर गाढ़ा किया जा सकता है।पूर्ण भोजन के लिए इसे भाप वाले चावल और सब्जियों के साथ परोसें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।