
इंस्टेंट पॉट® तेरियाकी मुर्गी की जांघें
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
इंस्टेंट पॉट® तेरियाकी मुर्गी की जांघें
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 4 चमड़ीले, हड्डी रहित मुर्गी की जांघें
मसाले और संघटक
- ½ कप भूरी चीनी
- ½ कप सोया सॉस
- ¼ कप शहद
- ¼ कप सेब सिडर सिरका
- 1 (½ इंच) ताजा अदरक, पीसा हुआ
- 🧄 2 लहसुन की कलियाँ, कटी हुई
- 1 बड़ा चम्मच कॉर्नस्टार्च
तेल
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
तरल और मोटाई देने वाला
- 2 बड़े चम्मच ठंडा पानी
चरण
दबाव पाक उपकरण चालू करें और सॉटे मोड चुनें। बर्तन में जैतून का तेल गर्म करें और मुर्गी की जांघों को दोनों तरफ 3 से 5 मिनट तक भूरा करें।
एक कटोरे में भूरी चीनी, सोया सॉस, शहद, सेब सिडर सिरका, पीसा हुआ अदरक और कटा हुआ लहसुन मिलाकर मसाला तैयार करें। मसाले को बर्तन में मुर्गी की जांघों पर डालें और नीचे से भूरे टुकड़े निकालें। सॉटे मोड बंद कर दें।
दबाव पाक ढक्कन बंद करें और ताला लगाएँ। उच्च दबाव चुनें और टाइमर को 10 मिनट के लिए सेट करें। दबाव बनने में 10 से 15 मिनट का समय दें।
10 से 40 मिनट के लिए प्राकृतिक रिहाई प्रक्रिया करें, फिर दबाव पाक उपकरण को अनलॉक करें और ढक्कन हटाएँ।
एक छोटे कटोरे में ठंडे पानी को कॉर्नस्टार्च के साथ मिलाएँ। मुर्गी की जांघों को बर्तन से निकालें और एक प्लेट पर स्थानांतरित करें।
फिर से सॉटे मोड चालू करें। बर्तन में शेष मसाले के सॉस में कॉर्नस्टार्च मिश्रण को मिलाएँ और 2 से 3 मिनट तक पकाएँ जब तक कि सॉस मोटा न हो जाए। सॉटे मोड बंद कर दें।
मोटे हुए सॉस को मुर्गी की जांघों पर डालें और तुरंत परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
384
कैलोरी
- 22gप्रोटीन
- 40gकार्बोहाइड्रेट
- 15gवसा
💡 टिप्स
समय बचाने के लिए, अदरक पीसकर और लहसुन कटी हुई रखें।तेरियाकी मुर्गी की जांघों को भाप वाले चावल या स्टिर-फ्राई सब्जियों के साथ परोसें एक संतुलित भोजन के लिए।आप सेसेम बीज को गार्निश के रूप में जोड़ सकते हैं एक अधिक प्रामाणिक एशियाई छूट के लिए।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।