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इतालवी चिकन और अरुगुला चिया सीड सलाद

लागत $18, सेव करें $12

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $18

सामग्रियां

  • मांस

    • 🍗 300 ग्राम ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट
  • सब्जियां और जड़ी-बूटियां

    • 3 कप अरुगुला
  • अन्य

    • 1 बड़ा चम्मच चिया सीड

चरण

1

जैतून के तेल में चिकन ब्रेस्ट को हल्का सा ग्रिल करें और अलग रखें।

2

एक बड़े कटोरे में अरुगुला और चिया सीड मिलाएं।

3

ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट को पतला काटें और सलाद के ऊपर रखें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

250

कैलोरी

  • 30g
    प्रोटीन
  • 6g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 10g
    वसा

💡 टिप्स

सलाद ठंडा होने पर अधिक स्वादिष्ट होता है।चिया सीड को सूखी कढ़ाई में थोड़ा सेंकें ताकि उसका नटी स्वाद उभर आए।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।