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इटालियन चिकन पास्ता

लागत $15, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • मांस और प्रोटीन

    • 🍗 400 ग्राम चिकन ब्रेस्ट (कटा हुआ)

  • अनाज और मुख्य खाद्य

    • 300 ग्राम पेनने पास्ता

  • मसाले और सॉस

    • 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
    • 🧄 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ लहसुन
    • 🍅 200 मि.ली. टमाटर की चटनी

चरण

1

पेनने पास्ता को उबलते पानी में 10 मिनट तक उबालें और पानी छान लें।

2

पैन में जैतून का तेल गरम करें और कटी हुई लहसुन डालें।

3

कटा हुआ चिकन ब्रेस्ट पैन में डालें और समान रूप से पकाएं।

4

टमाटर की चटनी डालें और 5 मिनट तक पकाएं।

5

उबला हुआ पेनने पास्ता डालें और सॉस के साथ अच्छी तरह मिलाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

450

कैलोरी

  • 25g
    प्रोटीन
  • 40g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 15g
    वसा

💡 टिप्स

आप पेनने पास्ता की जगह स्पेगेटी का उपयोग कर सकते हैं।चिकन को पहले से मैरीनेट करने से स्वाद बेहतर होता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।