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इटैलियन स्टाइल टर्की मीटलोफ

लागत $10, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $10

सामग्रियां

  • तैयारी

    • खाना पकाने का स्प्रे
  • मुख्य सामग्री

    • 🥚 1 पाउंड टर्की का ग्राउंड मांस
    • 1 अंडा
    • ¼ कप इटैलियन मसाले डाले हुए ब्रेड क्रम्ब्स
    • 1 चम्मच इटैलियन मसाला
    • 🧄 ½ लहसुन की कली, कुचली हुई
    • 🧂 ½ चम्मच काली मिर्च पाउडर
    • 🧂 ¼ चम्मच नमक
    • 🍅 2 कप टमाटर की सॉस, आधी मात्रा में विभाजित

चरण

1

ओवन को 400 डिग्री F (200 डिग्री C) पर पहले से गरम करें। खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बेकिंग डिश तैयार करें।

2

एक बड़े कटोरे में टर्की, अंडा, ब्रेड क्रम्ब्स, इटैलियन मसाला, लहसुन, काली मिर्च और नमक मिलाएं; फिर इसे एक लोफ के आकार में ढालें और तैयार बेकिंग डिश में रखें।

3

पहले से गरम किए गए ओवन में 40 मिनट के लिए बेक करें। लोफ पर लगभग आधी मात्रा में टमाटर की सॉस डालें और बेक करना जारी रखें जब तक कि मीटलोफ का केंद्र गुलाबी न रह जाए, और 10 से 15 मिनट और बेक करें। एक इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर केंद्र में डालने पर कम से कम 160 डिग्री F (70 डिग्री C) पढ़ना चाहिए। सर्व करने से पहले मीटलोफ को 5 से 10 मिनट आराम करने दें।

4

जब मीटलोफ आराम कर रहा हो, तो छोटे सॉस पैन में बची हुई टमाटर की सॉस को मध्यम-कम आंच पर गरम करें; काटे हुए मीटलोफ के साथ परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

163

कैलोरी

  • 18g
    प्रोटीन
  • 8g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 7g
    वसा

💡 टिप्स

ग्लूटन-फ्री विकल्प के लिए इटैलियन मसाले डाले हुए ब्रेड क्रम्ब्स को बदलें।संतुलित भोजन के लिए सॉटेड सब्जियों या साइड सलाद के साथ परोसें।समय बचाने के लिए, मीटलोफ के मिश्रण को पहले तैयार करें और बेक करने तक फ्रिज में रखें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।