यह चिली बाय जॉर्ज है!!
लागत $15, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 100 मिनट
- 10 परोसतों की संख्या
- $15
यह चिली बाय जॉर्ज है!!
लागत $15, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 100 मिनट
- 10 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🥩 2 पाउंड मैदा ग्राउंड बीफ
टमाटर उत्पाद
- 🍅 1 (46 तरल औंस) कैन टमाटर जूस
- 🍅 1 (29 औंस) कैन टमाटर सॉस
बीन्स
- 1 (15 औंस) कैन किडनी बीन्स, निचोड़ कर धोया हुआ
- 1 (15 औंस) कैन पिंटो बीन्स, निचोड़ कर धोया हुआ
सब्जियाँ
- 🧅 1 ½ कप कटा हुआ प्याज
- ¼ कप कटी हरी बेल पेपर
मसाले
- ¼ कप चिली पाउडर
- 1 ½ छोटी चम्मच जमीनी जीरा
- 🧂 1 छोटी चम्मच नमक
- ½ छोटी चम्मच सफेद चीनी
- ½ छोटी चम्मच सुखी अजवाइन
- ½ छोटी चम्मच जमीनी काली मिर्च
- ⅛ छोटी चम्मच जमीनी कैयन मिर्च
चरण
सभी सामग्रियों को एकत्रित करें।
एक बड़े पैन को मध्य-उच्च ताप पर गर्म करें। गरम पैन में मैदा ग्राउंड बीफ को भूरा और टुकड़े-टुकड़े होने तक पकाएं, 5 से 7 मिनट। फिर वसा निकाल कर फेंक दें।
पके हुए बीफ को एक बड़े पॉट में स्थानांतरित करें; टमाटर जूस, टमाटर सॉस, किडनी बीन्स, पिंटो बीन्स, प्याज, बेल पेपर, चिली पाउडर, जीरा, नमक, चीनी, अजवाइन, काली मिर्च और कैयन मिर्च मिलाएं।
इसे उबाल लाएं; तब तक धीमी आँच पर पकाएं, 1 1/2 घंटे।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
305
कैलोरी
- 22gप्रोटीन
- 26gकार्बोहाइड्रेट
- 14gवसा
💡 अतिरिक्त स्वाद के लिए, वर्सेस्टरशायर सॉस या एक छोटी चम्मच धुएंदार पप्रिका डालने पर विचार करें।परोसने से पहले ताजा पनीर, मख्खन मसाला, या कटे हुए हरे प्याज के साथ सजाएं।समय बचाने के लिए, आप धीमी आँच पर 6–8 घंटे तक पका सकते हैं।