जलपेनो हम्मस
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $8
जलपेनो हम्मस
लागत $8, सेव करें $12
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- 10 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
Main
- 1 कप कैन्ड चने
- ⅓ कप कैन्ड जलपेनो मिर्च की स्लाइस, जूस सहित
- 3 बड़े चम्मच तहिनी
- 🧄 3 लहसुन की कलियाँ, कटी हुई
- 🍋 2 बड़े चम्मच नींबू का रस
- ½ छोटा चम्मच जमी हुई जीरा
- ½ छोटा चम्मच करी पाउडर
- स्वादानुसार क्रश्ड लाल मिर्च
चरण
1
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में चने, जलपेनो मिर्च और संरक्षित जूस, तहिनी, लहसुन और नींबू का रस रखें।
2
जीरा, करी पाउडर और क्रश्ड लाल मिर्च से स्वाद दें।
3
चिकनाई तक मिक्स करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
75
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 9gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 टिप्स
स्वस्थ शाकाहारी के लिए पिटा चिप्स या ताजे सब्जी के स्टिक्स के साथ परोसें।वांछित मसालेदार स्वाद के लिए जलपेनो जूस की मात्रा समायोजित करें।अगले 5 दिनों के लिए शेष भोजन को रेफ्रिजरेटर में एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।