जल्दी जम्बालया
लागत $12, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $12
जल्दी जम्बालया
लागत $12, सेव करें $10
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- 20 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
बेस इंग्रेडिएंट्स
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 🧅 1 प्याज, कटा हुआ
- 1 हरी बेल प्पर, कटी हुई
- 🧄 4 लहसुन की कलियाँ, कुचली हुई
- 1 पाउंड पूरी तरह से पकी कीलबासा, घनों में कटी हुई
- 🍅 1 (28 औंस) कटे हुए टमाटर के साथ रस
- 💧 ½ कप पानी
- 1 छोटा चम्मच पप्रिका
- ½ छोटा चम्मच सूखा ओरेगानो
- ¼ छोटा चम्मच सूखी थाइम
- 3 बार मसालेदार सॉस
- 1 ½ कप ओर्जो पास्ता
चरण
एक बड़े, गहरे पैन में मध्यम आंच पर जैतून का तेल गरम करें; प्याज और हरी बेल प्पर को गरम तेल में नरम होने तक पकाएँ और हिलाएँ।
सब्जियों में लहसुन मिलाएँ और सुगंधित और नरम होने तक पकाएँ।
कीलबासा सॉसेज, रस के साथ टमाटर, पानी, पप्रिका, ओरेगानो, थाइम और मसालेदार सॉस को प्याज मिश्रण में मिलाएँ, फिर उबाल लाएँ।
ओर्जो मिलाएँ, आंच को कम करें, ढकें, और ओर्जो नरम होने तक धीमी आंच पर पकाएँ।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
529
कैलोरी
- 18gप्रोटीन
- 48gकार्बोहाइड्रेट
- 28gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त मसाले के लिए, एक और बार मसालेदार सॉस डालें या मसालेदार कीलबासा का उपयोग करें।आप आहार पसंद के लिए ओर्जो को चावल या ग्लूटन-फ्री विकल्प से बदल सकते हैं।इस पकवान को एक ताजा बगीचे का सलाद के साथ जोड़ें ताकि भोजन को संतुलित किया जा सके।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।