जापानी एवोकाडो स्मूदी बाउल
लागत $5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $5
जापानी एवोकाडो स्मूदी बाउल
लागत $5, सेव करें $8
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- 10 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
फल
- 🥑 1 एवोकाडो (छिला हुआ)
- 🍌 1 केला (छिला हुआ)
प्रोटीन और तरल पदार्थ
- 1 कप पौधों का दूध
- 1 बड़ा चम्मच काले तिल
सजावट के लिए
- 🌰 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ मेवा
- 1 छोटा चम्मच माचा पाउडर
चरण
1
एक ब्लेंडर में एवोकाडो और केला डालें और इसे चिकना होने तक ब्लेंड करें।
2
पौधों का दूध और काले तिल डालें और फिर से ब्लेंड करें।
3
स्मूदी को एक कटोरे में डालें और इसे मेवे और माचा पाउडर से सजाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
220
कैलोरी
- 8gप्रोटीन
- 13gकार्बोहाइड्रेट
- 12gवसा
💡 टिप्स
माचा पाउडर की जगह कोको पाउडर का उपयोग करके भी स्वादिष्ट बनाया जा सकता है।काले तिल डालने से अतिरिक्त स्वादिष्टता आती है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।