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जापानी एवोकाडो टोफू ब्रेकफास्ट सलाद

लागत $7.5, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $7.5

सामग्रियां

  • सब्जियां

    • 🥑 1 एवोकाडो (क्यूब्स में कटा हुआ)
    • 🥒 1/2 खीरा (स्लाइस में कटा हुआ)
    • 🍅 6 चेरी टमाटर (आधे कटे हुए)

  • प्रोटीन

    • 🍥 150 ग्राम सॉफ्ट टोफू

  • ड्रेसिंग

    • 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस
    • 1 बड़ा चम्मच तिल का तेल
    • 🍋 1 छोटी चम्मच नींबू का रस

चरण

1

एवोकाडो, खीरा, और चेरी टमाटर को तैयार कर के कटोरे में रखें।

2

सॉफ्ट टोफू को धीरे से कटोरे में जोड़ें।

3

सोया सॉस, तिल का तेल और नींबू का रस मिलाकर ड्रेसिंग तैयार करें।

4

ड्रेसिंग को सलाद के ऊपर छिड़कें और परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

250

कैलोरी

  • 15g
    प्रोटीन
  • 10g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 18g
    वसा

💡 टिप्स

टोफू को संभालकर रखें ताकि यह टूटे नहीं।एवोकाडो को ताजा इस्तेमाल करें, ताकि इसका स्वाद बेहतरीन हो।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।