जापानी शैली चिकन ऑमलेट
लागत $6, सेव करें $4
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $6
जापानी शैली चिकन ऑमलेट
लागत $6, सेव करें $4
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $6
सामग्रियां
अंडे
- 🥚 4 अंडे (हल्के से फेंटा हुआ)
मांस
- 🍗 150 ग्राम चिकन टेंडरलॉइन (बारीक कटा हुआ)
सब्जियां
- 🧅 1/2 प्याज (बारीक कटा हुआ)
मसाले
- 1 छोटी चम्मच सोया सॉस
- 🧂 एक चुटकी नमक
- एक चुटकी काली मिर्च
- 2 छोटी चम्मच सलाद तेल
चरण
प्याज को बारीक काट लें और चिकन टेंडरलॉइन को छोटे टुकड़ों में काट लें।
तवे पर सलाद तेल गर्म करें, मध्यम आंच पर प्याज भूनें जब तक नरम न हो जाए, फिर चिकन डालें और भूनें।
फेंटे हुए अंडे में भुने हुए प्याज और चिकन मिलाएं, सोया सॉस, नमक और काली मिर्च डालें।
अंडे का मिश्रण तवे पर डालें और मध्यम आंच पर पकाएं, इसे गोल आकार दें।
एक तरफ पक जाने के बाद पलट दें और दूसरी तरफ भी पकाएं जब तक दोनों तरफ ब्राउन न हो जाए।
टुकड़ों में काटें, प्लेट में रखें और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
290
कैलोरी
- 20gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 18gवसा
💡 टिप्स
एक फुलकेदार खत्म करने के लिए गर्मी पर ध्यान दें और जलने से बचें।पनीर जोड़ने से यह स्वादिष्ट पश्चिमी शैली में बदल जाता है।हीटप्रूफ कंटेनर का उपयोग करके ओवन में पकाने से प्रक्रिया को सरल बनाया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।