
गोभी और टूना जापानी पास्ता
लागत $6.0, सेव करें $7.5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $6.0
गोभी और टूना जापानी पास्ता
लागत $6.0, सेव करें $7.5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $6.0
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍝 स्पघेटी 200 ग्राम
- 🥬 गोभी 150 ग्राम (कटा हुआ)
- 🐟 टूना कैन 1 (तेल को छान लें)
मसाले
- 🧂 सोया सॉस 2 बड़े चम्मच
- मिरिन 1 बड़ा चम्मच
- तिल का तेल 1 बड़ा चम्मच
चरण
1
एक पतीले में पानी उबालें और उसमें नमक डालकर स्पघेटी पकाएं।
2
एक कड़ाही में तिल का तेल गरम करें और गोभी को भूनें।
3
टूना कैन डालें और हल्का सा और भूनें।
4
उबले हुए पास्ता डालें और उसमें सोया सॉस और मिरिन डालकर मिलाएं।
5
डिश को प्लेट में निकालें और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
380
कैलोरी
- 15gप्रोटीन
- 60gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
टूना कैन को वॉटर-बेस्ड चुनें ताकि डिश और हेल्दी बने।गोभी के अलावा, हरी शिमला मिर्च या मशरूम डालने से और भी बेहतर टेक्सचर मिलेगा।अंत में उसमें थोड़ा सा तिखा मसाला (शिचिमी तोगाराशी) डालें जिससे फ्लेवर और बढ़ जाए।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।