जापानी शैली की चिकन और सब्ज़ियों की भूजिया
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
जापानी शैली की चिकन और सब्ज़ियों की भूजिया
लागत $15, सेव करें $10
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- 20 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
मांस
- 🍗 300 ग्राम चिकन ब्रेस्ट (क्यूब्स में कटे हुए)
सब्ज़ियाँ
- 🥦 200 ग्राम ब्रोकली (छोटे टुकड़ों में काटी हुई)
- 🥕 1 गाजर (पतली जुलीएन्स में कटी हुई)
मसाले
- 2 टेबलस्पून सोया सॉस
- 🧄 1 टीस्पून कटा हुआ लहसुन
- 1 टेबलस्पून तिल का तेल
चरण
1
चिकन ब्रेस्ट को सोया सॉस और कटा हुआ लहसुन मिलाकर 10 मिनट के लिए मैरिनेट करें।
2
मध्यम आंच पर एक पैन में तिल का तेल गरम करें और चिकन ब्रेस्ट को पकाएं।
3
ब्रोकली और गाजर डालें और मध्यम आंच पर 5 मिनट के लिए भूनें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
180
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 12gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
आप संतुलित भोजन के लिए सब्ज़ियों को बदल सकते हैं।बची हुई खाने को फ्रिज में रखा जा सकता है और माइक्रोवेव में गरम करके खाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।