जापानी शैली की हल्की तली हुई गर्मियों की सब्जियां
लागत $5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
जापानी शैली की हल्की तली हुई गर्मियों की सब्जियां
लागत $5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
सब्जियां
- 🍆 बैंगन x2 (मोटे टुकड़ों में काटें)
- लाल शिमला मिर्च x2 (पतले स्लाइस में काटें)
- भिंडी x6 (तेढ़े कट में काटें)
- खीरा x1 (मोटे टुकड़ों में काटें)
मसाले
- 🧂 सोया सॉस 2 बड़े चम्मच
- चीनी 1 छोटा चम्मच
- तिल का तेल 1 बड़ा चम्मच
चरण
1
तिल के तेल को फ्राइंग पैन में गर्म करें और बैंगन, शिमला मिर्च, भिंडी और खीरे को मध्यम आंच पर भूनें।
2
जब सब्जियां नरम हो जाएं, तो सोया सॉस और चीनी डालें, और 1-2 मिनट तक और भूनें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
120
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 15gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
इसमें अपनी पसंद की अन्य गर्मी की सब्जियां डालकर इसे अनुकूलित करें।यह व्यंजन ठंडा भी स्वादिष्ट लगता है और यह लंचबॉक्स के लिए आदर्श है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।