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जियान बिंग (चीनी क्रेप्स)

जियान बिंग (चीनी क्रेप्स)

लागत $2.5, सेव करें $5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 5 मिनट
  • 1 परोसतों की संख्या
  • $2.5

सामग्रियां

  • बेटर

    • 2 बड़े चम्मच बाजरा आटा
    • 🥛 2 बड़े चम्मच सोया दूध
    • ½ छोटा चम्मच वनस्पति तेल
    • 💧 1 छोटा चम्मच पानी, यदि आवश्यक हो
  • सॉस

    • 1 बड़ा चम्मच चीनी काला बीन सॉस
    • 💧 1 छोटा चम्मच पानी (काले बीन सॉस के लिए)
    • ½ छोटा चम्मच एशियाई मिर्च सॉस, या स्वादानुसार
    • 💧 1 छोटा चम्मच पानी (मिर्च सॉस के लिए)
  • भरवां

    • 🥚 1 बड़ा अंडा, फेंटा हुआ
    • 🧅 ½ हरी प्याज, कटी हुई
    • 1 बड़ा चम्मच ताजी धनिया पत्तियां
    • 2 पूरे बिस्कुट

चरण

1

एक कटोरी में मिले बाजरा आटा, सोया दूध और वनस्पति तेल को एक साथ मिलाएं, भारी क्रीम की स्थिरता वाला बेटर बनाने के लिए। यदि आवश्यक हो, तो बेटर को पतला करने के लिए 1 छोटा चम्मच पानी डालें।

2

एक छोटे कटोरे में काले बीन सॉस को 1 छोटा चम्मच पानी के साथ पीसें ताकि इसे फैलाना आसान हो। अलग-अलग छोटे कटोरे में मिर्च सॉस को 1 छोटा चम्मच पानी के साथ मिलाएं। दोनों सॉस को अलग रख दें।

3

एक बड़े तवे पर खाना पकाने के लिए स्प्रे करें और मध्यम-कम आंच पर गर्म करें। तवे में बेटर डालें, और एक पतला क्रेप बनाने के लिए समान रूप से फैलाएं; जब तक फर्म न हो जाए तब तक पकाएं, लगभग 1 से 2 मिनट। अंडे को समान रूप से क्रेप पर डालें; अतिरिक्त 1 से 2 मिनट तक पकाएं, जब तक कि अंडा सेट न हो जाए। क्रेप पर हरी प्याज के टुकड़े और धनिया पत्तियां छिड़कें, उन्हें पके हुए अंडे में दबाएं।

4

क्रेप को पलटें और बीन सॉस और मिर्च सॉस के साथ फैलाएं। क्रेप के केंद्र में बिस्कुट रखें, दोनों बिस्कुट के बीच लगभग 1/4 इंच का स्थान छोड़ते हुए। क्रेप का शीर्ष तीसरा हिस्सा बिस्कुट पर नीचे की ओर मोड़ें; निचला तीसरा हिस्सा ऊपर की ओर मोड़ें, और फिर क्रेप को आधा मोड़ें ताकि बिस्कुट एक साफ़ पैकेज में एक दूसरे के ऊपर स्टैक हों। गर्म परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

220

कैलोरी

  • 10g
    प्रोटीन
  • 20g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 11g
    वसा

💡 बेटर को चिकना बनाने के लिए, मिले बाजरा आटे को मिलाने से पहले छान लें।पकाने के दौरान क्रेप को चिपकने से बचाने के लिए एक नॉन-स्टिक स्किलेट का उपयोग करें।अधिक कुरकुरे प्रभाव के लिए, बिस्कुट को यू टियाओ (चीनी तला हुआ आटा) के टुकड़ों से बदलें।पके हुए सब्जियों, छिलके चिकन, या तिल जैसे विभिन्न भरवां के साथ प्रयोग करें।