मेवे और किशमिश के साथ पत्ता गोभी
लागत $4.5, सेव करें $12.5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $4.5
मेवे और किशमिश के साथ पत्ता गोभी
लागत $4.5, सेव करें $12.5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $4.5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 1/4 कप छोटे कटे हुए मेवे
- 2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल
- 2 लहसुन की खींची
- 2 कप पत्ता गोभी
- 1/2 कप किशमिश
- 🧂 नमक
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
ओवन को 350°F पर गरम करें।
एक बेकिंग शीट पर, 5 मिनट के लिए मेवे सेंकें।
मध्यम आंच पर तलने वाले पैन में तेल गरम करें।
तलने वाले पैन में लहसुन और पत्ता गोभी डालें और 4 मिनट तक पकाएं।
किशमिश और मेवे डालें और 1 मिनट और पकाएं।
स्वाद के अनुसार नमक डालें (ऐच्छिक)।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
183
कैलोरी
- 4gप्रोटीन
- 20gकार्बोहाइड्रेट
- 12gवसा
💡 टिप्स
अलग बनावट और स्वाद के लिए पत्ता गोभी को पालक या स्विस चार्ड से बदल सकते हैं।स्वाद को बढ़ाने के लिए, पैन में डालने से पहले सेंके हुए मेवों को हल्का कुचल लें।इसे पक्ष के रूप में परोसें और ग्रिल्ड चिकन या टोफू के साथ पूरा भोजन परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।