कीटो चिकन लेट्यूस रैप्स
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
कीटो चिकन लेट्यूस रैप्स
लागत $8, सेव करें $12
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- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
प्रोटीन्स
- 🍗 2 कप पका हुआ चिकन ब्रेस्ट, कटा हुआ
सब्जियां
- 🥬 8 बड़े लेट्यूस के पत्ते
- 🥒 1/2 कप कटा हुआ खीरा
- 🥕 1/4 कप कद्दूकस की हुई गाजर
सॉसेस और मसाले
- 2 टेबलस्पून मेयो
- 1 टेबलस्पून सोया सॉस
- 1/4 टीस्पून काली मिर्च
चरण
1
एक बड़े कटोरे में, चिकन, मेयो, सोया सॉस और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं।
2
लेट्यूस के पत्तों को फैलाएं और उनके बीच में चिकन मिश्रण डालें।
3
इसके ऊपर कटे हुए खीरे और कद्दूकस की हुई गाजर डालें।
4
लेट्यूस के पत्तों को मोड़ें और रैप्स बनाएं। तुरंत परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
250
कैलोरी
- 20gप्रोटीन
- 6gकार्बोहाइड्रेट
- 15gवसा
💡 टिप्स
कम वसा विकल्प के लिए मेयो की जगह ग्रीक योगर्ट का उपयोग करें।अगर आप तीखा संस्करण पसंद करते हैं, तो इसमें चिली फ्लेक्स डालें।समय बचाने के लिए चिकन फिलिंग को एक दिन पहले तैयार करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।