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कीटो चिकन लेट्यूस रैप्स

लागत $12.5, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $12.5

सामग्रियां

  • प्रोटीन

    • 🍗 2 चिकन ब्रेस्ट्स, काटे हुए

  • सब्ज़ियां

    • 🥬 1 कप आइसबर्ग लेट्यूस पत्तियां
    • 1/2 कप कटी हुई शिमला मिर्च
    • 🧅 1/4 कप कटा हुआ प्याज

  • मसाले

    • 1 टेबलस्पून ऑलिव ऑयल
    • 1 टीस्पून लहसुन पाउडर
    • 🧂 1/2 टीस्पून नमक
    • 1/4 टीस्पून काली मिर्च

चरण

1

मध्यम आंच पर एक कड़ाही में ऑलिव ऑयल गरम करें।

2

कटी हुई चिकन को लहसुन पाउडर, नमक और काली मिर्च के साथ पकाएं।

3

कड़ाही में कटा हुआ प्याज और शिमला मिर्च डालें और 3-5 मिनट तक भूनें।

4

लेट्यूस पत्तियों को एक प्लेट पर रखें और उनमें चिकन और सब्जियों का मिश्रण भरें।

5

तुरंत परोसें और आनंद लें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

200

कैलोरी

  • 28g
    प्रोटीन
  • 6g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 7g
    वसा

💡 टिप्स

अतिरिक्त स्वाद के लिए आप कीटो-फ्रेंडली सॉस, जैसे शुगर-फ्री सोया सॉस या रैंच ड्रेसिंग, जोड़ सकते हैं।वैकल्पिक रूप से चिकन की जगह टर्की, टोफू, या झींगा का उपयोग करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।