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केटो-फ्रेंडली अंडा और एवोकाडो स्क्रैम्बल

लागत $5, सेव करें $6

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🥚 अंडे x 4
    • 🥑 एवोकाडो x 1 (डाइस कट)
    • ऑलिव तेल - 2 छोटी चम्मच
    • 🧂 नमक - 1/2 छोटी चम्मच
    • काली मिर्च - स्वादानुसार

चरण

1

अंडों को एक कटोरे में फोड़कर हल्का फेंट लें।

2

फ्रायिंग पैन में ऑलिव तेल गर्म करें और मध्यम आंच पर सेट करें।

3

अंडों को पैन में डालें और हल्की कंसिस्टेंसी तक चलाते हुए भूनें।

4

एवोकाडो डालें, कुछ और सेकंड तक भूनें और नमक व काली मिर्च डालकर स्वादानुसार बनाएं।

5

तत्काल प्लेट में परोसें और गरमागरम आनंद लें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

250

कैलोरी

  • 13g
    प्रोटीन
  • 5g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 19g
    वसा

💡 टिप्स

एवोकाडो को ज्यादा न पकाएं ताकि उसकी बनावट बनी रहे।यदि आप और कम वसा वाला विकल्प चाहते हैं, तो ऑलिव तेल की मात्रा कम करें या नॉन-स्टिक फ्रायिंग पैन का उपयोग करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।