कुकपाल AI
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कीटो-फ्रेंडली पालक एग स्क्रैम्बल

लागत $6, सेव करें $4

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 परोसतों की संख्या
  • $6

सामग्रियां

  • आधार

    • 🥚 3 अंडे
    • 🥬 1 कप ताजा पालक

  • मसाले

    • 🧂 1/2 छोटा चम्मच नमक
    • 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च
    • 🧈 1 बड़ा चम्मच मक्खन

चरण

1

मध्यम आँच पर नॉन-स्टिक तवे पर मक्खन गरम करें।

2

पालक को तवे पर डालें और 1-2 मिनट तक पकाएँ जब तक वे नरम न हो जाएं।

3

एक कटोरे में अंडों को नमक और काली मिर्च के साथ फेंटें, फिर तवे पर डालें।

4

नरम अंडे पकने तक 2-3 मिनट तक हल्के से हिलाते हुए पकाएँ। गरमागरम परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

220

कैलोरी

  • 14g
    प्रोटीन
  • 2g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 16g
    वसा

💡 टिप्स

अधिक स्वाद के लिए, ऊपर से थोड़ी मात्रा में कद्दूकस किए हुए चीज़ छिड़कें।डेयरी-फ्री विकल्प के लिए मक्खन को जैतून के तेल से बदलें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।