कीटो गिंबाप
लागत $15, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $15
कीटो गिंबाप
लागत $15, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
गिंबाप सामग्री
- 🍙 2 शीट समुद्री शैवाल
- 🥦 1 कप फूलगोभी चावल (उबला हुआ)
- 🥚 2 अंडे (पतली परत के लिए)
- 🥒 1 खीरा (लंबा कटे हुए)
- 🥕 1/2 गाजर (पतली काटा हुआ)
- 🌿 थोड़ी पालक (उबला हुआ)
- 1 चम्मच तिल का तेल
- 🧂 थोड़ा सा नमक
चरण
1
फूलगोभी चावल को उबालें, पानी निकाल दें, और नमक तथा तिल के तेल से स्वाद दें।
2
अंडे को फेंटे और पतली परत बनाकर लंबा काटें।
3
खीरा और गाजर को लंबा काटें और पालक को हल्का उबाल लें।
4
समुद्री शैवाल की शीट पर फूलगोभी चावल को समान रूप से फैलाएं और तैयार सामग्री ऊपर रखें।
5
गिंबाप को कसकर रोल करें और अपनी पसंद के आकार में काटें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
200
कैलोरी
- 12gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
चावल की जगह फूलगोभी का उपयोग करके कम कार्ब विकल्प का आनंद लें।रोल करने से पहले समुद्री शैवाल पर थोड़ा सा तिल का तेल लगाएं ताकि स्वाद बढ़ जाए।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।