कीवी खीरा सलाद
लागत $7, सेव करें $4
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $7
कीवी खीरा सलाद
लागत $7, सेव करें $4
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- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $7
सामग्रियां
बेसिक सामग्री
- 🥝 2 कीवी (स्लाइस में काटें)
- 🥒 1 खीरा (कद्दूकस किया हुआ)
- 100 ग्राम टोफू (डाइस किया हुआ)
- 🧅 1/4 प्याज (कटा हुआ)
- 💧 2 कप ठंडा पानी
चरण
1
टोफू को 5 मिनट के लिए ठंडे पानी में भिगोएं और फिर अतिरिक्त पानी निकाल दें।
2
कीवी, खीरा और कटा हुआ प्याज एक कटोरे में डालें और अच्छे से मिलाएं।
3
पानी निकाला हुआ टोफू डालें और उसके ऊपर ड्रेसिंग डालें।
4
प्लेट में स्थानांतरित करें और तुरंत परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
180
कैलोरी
- 12gप्रोटीन
- 18gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
सलाद को उसी दिन खाना सबसे अच्छा होता है।ये एक सरल ऐपेटाइज़र है, जो पार्टियों के लिए अच्छा रहता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।