
कीवी स्ट्रॉबेरी स्मूदी
लागत $5, सेव करें $2.5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
कीवी स्ट्रॉबेरी स्मूदी
लागत $5, सेव करें $2.5
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- $5
सामग्रियां
बेस
- 🍍 ¾ कप अनानास और संतरे के रस का मिश्रण
डेयरी
- 🍨 ½ कप वैनिला जमे हुए दही
फल
- 🍌 1 केला
- 🍓 6 स्ट्रॉबेरी
- 🥝 1 कीवी
चरण
1
जूस मिश्रण, जमे हुए दही, केला, स्ट्रॉबेरी और कीवी को ब्लेंडर में डालें।
2
चिकनी पेस्ट बनाने के लिए मिक्स करें और 2 गिलास में डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
204
कैलोरी
- 4gप्रोटीन
- 48gकार्बोहाइड्रेट
- 1gवसा
💡 टिप्स
मोटी या हल्की स्थिरता के लिए ताजा या जमे हुए फलों का उपयोग करें।अतिरिक्त पोषक तत्वों के लिए एक मुट्ठी भर स्पिनैच डालें, इससे स्वाद पर बहुत कम असर पड़ेगा।दूध-मुक्त विकल्प के लिए दही को नारियल दही से बदलें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।