कोमत्सुना और टोफू मिसो सूप
लागत $3, सेव करें $4
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $3
कोमत्सुना और टोफू मिसो सूप
लागत $3, सेव करें $4
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- 3 परोसतों की संख्या
- $3
सामग्रियां
सब्जियां
- कोमत्सुना 100 ग्राम
प्रोटीन
- 🍶 सिल्कन टोफू 150 ग्राम
मसाले
- मिसो 2 टेबलस्पून
- दाशी 600 मिली
चरण
1
कोमत्सुना को धोकर 3-4 सेमी लंबे टुकड़ों में काट लें।
2
पतले गर्म बर्तन में दशी डालें और इसे मध्यम आंच पर गर्म करें।
3
जब दशी गरम हो जाए, तो कोमत्सुना डालें और एक बार उबलने दें।
4
टोफू को काटें और उसे बर्तन में डालें।
5
गर्मी बंद करें और मिसो घोलें।
6
हल्का हिलाएं, पुनः गर्म करें और परोसने के लिए तैयार।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
80
कैलोरी
- 6gप्रोटीन
- 6gकार्बोहाइड्रेट
- 3gवसा
💡 टिप्स
आप कठोर टोफू का उपयोग कर सकते हैं।अतिरिक्त रंग के लिए इसे कटा हुआ हरा प्याज से सजाएं।हर बार अलग तरह के मिसो का उपयोग करके स्वाद को बदलें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।