कुकपाल AI
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Komatsuna Tuna Garlic Soy Sauce Salad

लागत $5, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • Canned Goods

    • 🐟 1 can (70g) oil-packed tuna

  • Vegetables

    • 200g komatsuna (Japanese mustard spinach)
    • 🧄 1/2 clove garlic, grated

  • Condiments

    • 🍬 1 tsp sugar
    • 🧂 1/2 tbsp soy sauce

चरण

1

Wash the komatsuna thoroughly, cut a cross into the root, and drain. Boil water in a pot, add a pinch of salt, and blanch the komatsuna briefly. Submerge in cold water, drain, and cut into 4–5 cm pieces.

2

Grate the garlic. In a bowl, mix the tuna, grated garlic, sugar, and soy sauce. Add the komatsuna and toss to combine.

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

150

कैलोरी

  • 12g
    प्रोटीन
  • 5g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 8g
    वसा

💡 टिप्स

Use fresh komatsuna for the best flavor and texture.This dish can be served cold, making it a great side dish for summer meals.You can substitute komatsuna with spinach or other leafy greens if unavailable.

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।