कोरियन ग्रिल्ड चिकन सलाद
लागत $10, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
कोरियन ग्रिल्ड चिकन सलाद
लागत $10, सेव करें $7
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- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
मांस
- 🍗 2 बोनलेस चिकन ब्रेस्ट
सब्जियां
- 🥗 1 कप मिक्स लेट्यूस
- 🥒 1/2 कप खीरा कटा हुआ
- 🥕 1/4 कप गाजर बारीक कटी हुई
सामग्री
- 1 चम्मच जैतून का तेल
- 🧄 1/2 चम्मच लहसुन पाउडर
- 1/4 चम्मच काली मिर्च पाउडर
- 🍋 1 चम्मच नींबू का रस
चरण
1
जैतून का तेल, लहसुन पाउडर, काली मिर्च पाउडर और नींबू का रस मिलाकर मैरिनेड बनाएं।
2
चिकन ब्रेस्ट्स को 30 मिनट के लिए मैरिनेट करें।
3
मध्यम आंच पर चिकन ब्रेस्ट्स को प्रत्येक तरफ 5 मिनट के लिए या पकने तक ग्रिल करें।
4
ग्रिल्ड चिकन को काटें और लेट्यूस, खीरे और बारीक कटी हुई गाजर के ऊपर परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
280
कैलोरी
- 35gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 12gवसा
💡 टिप्स
यह सुनिश्चित करने के लिए फूड थर्मामीटर का उपयोग करें कि चिकन का आंतरिक तापमान 165°F पहुंचा हो।अतिरिक्त स्वस्थ वसा के लिए एवोकाडो स्लाइस जोड़ें।भविष्य के लिए भोजन की तैयारी के अनुकूल लंच बनाने के लिए अतिरिक्त बनाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।