कोरियाई सॉफ्ट टोफू स्ट्यू
लागत $10, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
कोरियाई सॉफ्ट टोफू स्ट्यू
लागत $10, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 1 ब्लॉक सॉफ्ट टोफू
- 2 बड़े चम्मच सोया सॉस
- 1 छोटा चम्मच तिल का तेल
- 🧄 1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ लहसुन
- 🧅 1 प्याज, कटा हुआ
- 2 कप पानी
- 1 बड़ा चम्मच मिर्च पाउडर
चरण
1
एक बर्तन में तिल का तेल डालें और कीमा बनाया हुआ लहसुन और प्याज को महक आने तक भूनें।
2
2 कप पानी डालें, सोया सॉस और मिर्च पाउडर मिलाएं, और उबाल लें।
3
सॉफ्ट टोफू को ध्यान से डालें और 5 मिनट तक उबालें, इसे शोरबे के साथ चम्मच से भिगोएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
150
कैलोरी
- 12gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 7gवसा
💡 टिप्स
गर्मागर्म परोसें ताकि स्वाद सबसे अच्छा रहे।मिर्च पाउडर की मात्रा समायोजित करके तीखेपन को नियंत्रित करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।