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गाजर और चिया बीज के साथ कोरियाई बीफ पैंकेक्स

लागत $15, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🐄 200 ग्राम कटा हुआ बीफ
    • 🥕 1 गाजर (कटी हुई)
    • 2 बड़े चम्मच चिया बीज
    • 1/4 कप मैदा
    • 🥚 2 अंडे

चरण

1

गाजर को बारीक काटें और इसे एक बड़े कटोरे में कटा हुआ बीफ के साथ डालें।

2

चिया बीज, मैदा और अंडे डालकर धीरे-धीरे मिलाकर आटा तैयार करें।

3

आटे को छोटे पकौड़ी के आकार में बनाएं।

4

गरम तवे पर तेल लगाकर पकौड़ियों को मध्यम आंच पर दोनों तरफ से सुनहरा होने तक तलें।

5

तैयार पकौड़ियों को प्लेट में रखें और कोरियाई सोया सॉस के साथ परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

320

कैलोरी

  • 25g
    प्रोटीन
  • 18g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 15g
    वसा

💡 टिप्स

चिया बीज को थोड़ा पानी में भिगोने से आटा ज्यादा नरम बनता है।सोया सॉस में मिर्च पाउडर डालें ताकि तीखा स्वाद आए।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।