कुकपाल AI
recipe image

कोरियन शैली में ग्रिल्ड टोफू

लागत $7, सेव करें $5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $7

सामग्रियां

  • मूल सामग्री

    • 1 ब्लॉक सख्त टोफू
    • 2 बड़े चम्मच सोया सॉस
    • 1 छोटा चम्मच तिल का तेल
    • 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ हरा प्याज
    • थोड़ा सा काली मिर्च

चरण

1

टोफू को खाने के उपयुक्त आकार में काटें।

2

पैन में तिल का तेल डालें और टोफू को गोल्डन और कुरकुरा होने तक पकाएं।

3

सोया सॉस, कटा हुआ हरा प्याज, और काली मिर्च मिलाएं और टोफू के ऊपर सॉस डालें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

200

कैलोरी

  • 14g
    प्रोटीन
  • 8g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 10g
    वसा

💡 टिप्स

पैन को अच्छी तरह से प्रीहीट करने से टोफू चिपकता नहीं है।सरल साइड डिश के रूप में उपयोग के लिए बढ़िया।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।