कुकपाल AI
recipe image

पालक और मशरूम की कोरियाई शैली की कढ़ाई

लागत $6, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 14 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $6

सामग्रियां

  • जंगली सब्ज़ियाँ

    • 🥬 पालक 150 ग्राम (उबालकर निचोड़ लें)
    • 🍄 मशरूम 100 ग्राम (स्लाइस करें)
  • मसाले

    • सोया सॉस 2 छोटे चम्मच
    • 🧄 लहसुन 1 कली (कटा हुआ)
    • तिल का तेल 1 छोटा चम्मच
    • सफेद तिल 1 छोटा चम्मच

चरण

1

पैन में तिल का तेल गरम करें और लहसुन को महक आने तक भूनें।

2

मशरूम डालें और मध्यम आंच पर नरम होने तक भूनें।

3

उबाले और निचोड़े हुए पालक डालें, सोया सॉस और सफेद तिल मिलाकर तैयार करें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

120

कैलोरी

  • 4g
    प्रोटीन
  • 12g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 6g
    वसा

💡 टिप्स

समय बचाने के लिए पालक को पहले से उबालकर तैयार रखें।यह ठंडा होकर भी स्वादिष्ट लगता है और टिफिन के लिए भी उपयुक्त है।सामग्री के लिए पालक की जगह अन्य पत्तेदार सब्ज़ियों का उपयोग किया जा सकता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।