कोरियाई शैली सब्जी बिबिंबाप
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
कोरियाई शैली सब्जी बिबिंबाप
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
सब्जियां
- 🥬 1 गिलास ताजा पालक
- 🥕 1/2 गिलास कटी हुई गाजर
- 🍄 1 गिलास कटे हुए मशरूम
अनाज और सॉस
- 🍚 2 गिलास पकाया हुआ सफेद चावल
- 🌿 2 बड़े चम्मच सोया सॉस
- 1 बड़ा चम्मच तिल का तेल
प्रोटीन स्रोत
- 🟫 1 गिलास तला हुआ टोफू
चरण
1
चावल को पहले से पकाएं और एक सर्विंग बाउल में रखें।
2
गाजर और मशरूम को तिल के तेल में 5 मिनट तक भूनें। पालक को हल्का सा उबालें।
3
टोफू के टुकड़ों को सुनहरा होने तक तलें।
4
सब्जियों और टोफू के टुकड़ों को चावल के ऊपर सजाएं। सोया सॉस के साथ गार्निश करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
450
कैलोरी
- 22gप्रोटीन
- 50gकार्बोहाइड्रेट
- 12gवसा
💡 टिप्स
शिमला मिर्च का पेस्ट या कोरियाई गोचुजांग का इस्तेमाल करें ताकि कोरियाई स्वाद मिले।आप अपनी पसंद के अनुसार सब्जियों और टोफू का अनुपात बढ़ा सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।