
लैंब टजीन
लागत $25, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $25
लैंब टजीन
लागत $25, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $25
सामग्रियां
मांस
- 2 पाउंड भेड़ का मांस, 1 ½ इंच के घनों में काटा हुआ
तेल
- 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल, विभाजित
मसाले
- 2 छोटे चम्मच पप्रिका
- 1 छोटा चम्मच सूखी दालचीनी
- 🧂 1 छोटा चम्मच कोशर नमक
- ¾ छोटा चम्मच लहसुन पाउडर
- ¾ छोटा चम्मच सूखा धनिया
- ½ छोटा चम्मच जीरा पाउडर
- ½ छोटा चम्मच इलायची पाउडर
- ½ छोटा चम्मच सूखा अदरक
- ¼ छोटा चम्मच हल्दी पाउडर
- ¼ छोटा चम्मच केन चिली
- ¼ छोटा चम्मच सूखी लौंग
- 1 पिंच केसर
सब्जियां
- 🧅 2 मध्यम प्याज, 1-इंच के घनों में काटा हुआ
- 🥕 5 गाजर, छिलका उतार कर चौथाई में काटी और फिर लंबाई में पतली पट्टियों में काटी हुई
- 3 लहसुन की कलियां, कूटी हुई
अदरक और खट्टा
- 1 बड़ा चम्मच ताजा कूटा हुआ अदरक
- 🍋 1 नींबू, छिलका निकाला हुआ
स्टॉक और पेस्ट
- 1 (14.5 औंस) कैन घरेलू चिकन ब्रोथ या कम नमक वाला कैन ब्रोथ
- 1 बड़ा चम्मच सूरजमुखी का पेस्ट
- 1 बड़ा चम्मच शहद
वैकल्पिक
- 1 बड़ा चम्मच कॉर्नस्टार्च
- 💧 1 बड़ा चम्मच पानी
चरण
एक बड़े कटोरे में भेड़ का मांस और 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल रखें और ढकें; अलग रखें।
एक बड़े रीसीलेबल बैग में मसाले मिलाएं। भेड़ का मांस बैग में डालें और अच्छी तरह से ढकें। कम से कम 8 घंटे के लिए, पसंद के अनुसार रातभर फ्रिज करें।
शेष जैतून के तेल के साथ मध्यम-उच्च आँच पर एक भारी तल के बर्तन में भेड़ का मांस बैचों में भूरा करें, हर बैच के लिए 5 से 7 मिनट।
5 मिनट के लिए बर्तन में प्याज और गाजर पकाएं, फिर लहसुन और अदरक मिलाएं और 5 मिनट तक और पकाएं।
भेड़ का मांस वापस बर्तन में डालें, नींबू का छिलका, ब्रोथ, टमाटर पेस्ट और शहद डालें। उबाल लाएं, आँच को कम करें, ढकें और 1 ½ से 2 घंटे तक धीमी आँच पर पकाएं।
यदि चाहें, तो आखिरी 5 मिनट में कॉर्नस्टार्च की स्लरी के साथ गाढ़ा करें।
कुस-कुस के ऊपर परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
423
कैलोरी
- 36gप्रोटीन
- 24gकार्बोहाइड्रेट
- 21gवसा
💡 टिप्स
ताजे मसाले का उपयोग करें ताकि स्वाद अधिक मजबूत हो।वास्तविक प्रस्तुति के लिए कुस-कुस या फ्लैटब्रेड के साथ परोसें।भेड़ के मांस को रातभर फ्रिज करने से स्वाद में वृद्धि होती है।अपनी मसाले की पसंद के अनुसार केन चिली की मात्रा समायोजित करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।