कुकपाल AI
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लैंब टजीन

लागत $25, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $25

सामग्रियां

  • मांस

    • 2 पाउंड भेड़ का मांस, 1 ½ इंच के घनों में काटा हुआ
  • तेल

    • 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल, विभाजित
  • मसाले

    • 2 छोटे चम्मच पप्रिका
    • 1 छोटा चम्मच सूखी दालचीनी
    • 🧂 1 छोटा चम्मच कोशर नमक
    • ¾ छोटा चम्मच लहसुन पाउडर
    • ¾ छोटा चम्मच सूखा धनिया
    • ½ छोटा चम्मच जीरा पाउडर
    • ½ छोटा चम्मच इलायची पाउडर
    • ½ छोटा चम्मच सूखा अदरक
    • ¼ छोटा चम्मच हल्दी पाउडर
    • ¼ छोटा चम्मच केन चिली
    • ¼ छोटा चम्मच सूखी लौंग
    • 1 पिंच केसर
  • सब्जियां

    • 🧅 2 मध्यम प्याज, 1-इंच के घनों में काटा हुआ
    • 🥕 5 गाजर, छिलका उतार कर चौथाई में काटी और फिर लंबाई में पतली पट्टियों में काटी हुई
    • 3 लहसुन की कलियां, कूटी हुई
  • अदरक और खट्टा

    • 1 बड़ा चम्मच ताजा कूटा हुआ अदरक
    • 🍋 1 नींबू, छिलका निकाला हुआ
  • स्टॉक और पेस्ट

    • 1 (14.5 औंस) कैन घरेलू चिकन ब्रोथ या कम नमक वाला कैन ब्रोथ
    • 1 बड़ा चम्मच सूरजमुखी का पेस्ट
    • 1 बड़ा चम्मच शहद
  • वैकल्पिक

    • 1 बड़ा चम्मच कॉर्नस्टार्च
    • 💧 1 बड़ा चम्मच पानी

चरण

1

एक बड़े कटोरे में भेड़ का मांस और 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल रखें और ढकें; अलग रखें।

2

एक बड़े रीसीलेबल बैग में मसाले मिलाएं। भेड़ का मांस बैग में डालें और अच्छी तरह से ढकें। कम से कम 8 घंटे के लिए, पसंद के अनुसार रातभर फ्रिज करें।

3

शेष जैतून के तेल के साथ मध्यम-उच्च आँच पर एक भारी तल के बर्तन में भेड़ का मांस बैचों में भूरा करें, हर बैच के लिए 5 से 7 मिनट।

4

5 मिनट के लिए बर्तन में प्याज और गाजर पकाएं, फिर लहसुन और अदरक मिलाएं और 5 मिनट तक और पकाएं।

5

भेड़ का मांस वापस बर्तन में डालें, नींबू का छिलका, ब्रोथ, टमाटर पेस्ट और शहद डालें। उबाल लाएं, आँच को कम करें, ढकें और 1 ½ से 2 घंटे तक धीमी आँच पर पकाएं।

6

यदि चाहें, तो आखिरी 5 मिनट में कॉर्नस्टार्च की स्लरी के साथ गाढ़ा करें।

7

कुस-कुस के ऊपर परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

423

कैलोरी

  • 36g
    प्रोटीन
  • 24g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 21g
    वसा

💡 टिप्स

ताजे मसाले का उपयोग करें ताकि स्वाद अधिक मजबूत हो।वास्तविक प्रस्तुति के लिए कुस-कुस या फ्लैटब्रेड के साथ परोसें।भेड़ के मांस को रातभर फ्रिज करने से स्वाद में वृद्धि होती है।अपनी मसाले की पसंद के अनुसार केन चिली की मात्रा समायोजित करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।