लॉरा का तेज़ स्लो कुकर टर्की चिली
लागत $12, सेव करें $18
स्रोत: Recommended by CookPal
- 240 मिनट
- 8 परोसतों की संख्या
- $12
लॉरा का तेज़ स्लो कुकर टर्की चिली
लागत $12, सेव करें $18
स्रोत: Recommended by CookPal
- 240 मिनट
- 8 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
खाना पकाने की आवश्यकताएं
- 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल
- खाना पकाने का स्प्रे
मांस
- 1 पाउंड टर्की का ग्राउंड मांस
कैन्ड सामग्री
- 2 कैन (प्रत्येक 10.75 औंस) कम नमक वाला टमाटर सूप
- 2 कैन (प्रत्येक 15 औंस) राजमा, निचोड़ा हुआ
- 1 कैन (15 औंस) काला चना, निचोड़ा हुआ
सब्जियां
- 🧅 ½ मध्यम प्याज, कटा हुआ
मसाले और मसाला
- 2 बड़े चम्मच चिली पाउडर
- ½ बड़ा चम्मच लहसुन पाउडर
- ½ बड़ा चम्मच जीरा पाउडर
- 1 छोटा चम्मच लाल मिर्च के फ्लेक्स
- 1 चुटकी काली मिर्च पाउडर
- 1 चुटकी जायफल पाउडर
- 🧂 स्वाद के लिए नमक
चरण
सभी सामग्री इकट्ठा करें।
एक स्किलेट में मध्यम आंच पर तेल गरम करें। टर्की को स्किलेट में रखें, और यह समान रूप से भूरा होने तक पकाएं; छान लें।
धीमी आंच वाले बर्तन के अंदर को खाना पकाने के स्प्रे से लेपित करें, और टर्की, टमाटर सूप, राजमा, काला चना, और प्याज मिलाएं।
चिली पाउडर, लहसुन पाउडर, जीरा, लाल मिर्च के फ्लेक्स, काली मिर्च, जायफल, और नमक से स्वादित करें।
ढकें, और 8 घंटे के लिए कम आंच पर या 4 घंटे के लिए उच्च आंच पर पकाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
276
कैलोरी
- 21gप्रोटीन
- 33gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 अतिरिक्त स्वाद के लिए चेड्डर पनीर, क्रश्ड कॉर्न चिप्स, और खट्टा क्रीम से टॉप करें।पकाने की प्रक्रिया के दौरान समय बचाने के लिए टर्की को पहले तैयार करें।यह नुस्खा अच्छी तरह से जम जाता है, जो इसे बैच पकाने के लिए बिल्कुल सही बनाता है!