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लेला का प्रोटीन आम स्मूदी

लागत $3.5, सेव करें $4

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 परोसतों की संख्या
  • $3.5

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🥭 ½ आम, कटा हुआ, या स्वादानुसार अधिक
    • 🍦 ½ कप कम वसा वाला वेनिला दही
    • 🥛 ½ कप बादाम का दूध
    • 🧊 ½ कप बर्फ
    • 1 गोल वेनिला व्हे प्रोटीन पाउडर
    • 🍯 1 चम्मच शहद, या स्वादानुसार (ऐच्छिक)

चरण

1

एक ब्लेंडर में आम, दही, बादाम का दूध, बर्फ, प्रोटीन पाउडर और शहद डालें।

2

उच्च गति पर सामग्री को मिलाएं जब तक कि मिश्रण चिकना न हो जाए, लगभग 2 मिनट।

3

तुरंत एक गिलास में परोसें और आनंद लें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

401

कैलोरी

  • 45g
    प्रोटीन
  • 49g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 4g
    वसा

💡 टिप्स

अधिक चिकनी बनावट के लिए, सुनिश्चित करें कि आम ताजा और पूरी तरह से पका हुआ हो।शून्य कैलोरी वाले मीठे के लिए शहद को बदलने के लिए कम कैलोरी वाला विकल्प चुनें।सबसे क्रीमी परिणाम के लिए एक उच्च शक्ति वाले ब्लेंडर का उपयोग करें।बर्फ डालने से बचने के लिए अपने आम के टुकड़ों को पहले से ही फ्रीज करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।