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नींबू वाला चिकन ओर्ज़ो सूप

लागत $12, सेव करें $20

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 12 परोसतों की संख्या
  • $12

सामग्रियां

  • पास्ता

    • 8 औंस ओर्ज़ो पास्ता
  • तेल और वसा

    • 1 चम्मच जैतून का तेल
  • सब्जियाँ

    • 🥕 3 मध्यम गाजर, कटी हुई
    • 3 सेलरी के डंठल, कटे हुए
    • 🧅 1 मध्यम प्याज, कटा हुआ
    • 🧄 2 लहसुन की कलियाँ, कूटी हुई
    • ½ चम्मच सुखी थाइम
    • ½ चम्मच सुखी ओरेगानो
    • 1 बे लीफ
    • 1 (8 औंस) पैकेट बेबी स्पिनच पत्तियाँ
  • मसाले

    • 🧂 नमक और काली मिर्च स्वादानुसार
    • 🍋 ½ कप ताजा नींबू का रस
    • 🍋 1 नींबू, छिलका उतारा हुआ
    • 🍋 1 नींबू, सजाने के लिए काटा हुआ (वैकल्पिक)
    • ¼ कप पीसा हुआ परमेज़ान पनीर (वैकल्पिक)
  • प्रोटीन

    • 🍗 8 औंस पका हुआ चिकन ब्रेस्ट, कटा हुआ
  • द्रव

    • 3 (32 औंस) कार्टन फैट-फ्री, कम-सोडियम चिकन ब्रोथ

चरण

1

सभी सामग्री इकट्ठा करें।

2

नमक वाले पानी के एक बड़े बर्तन को उबाल लें। ओर्ज़ो मिलाएं और फिर से उबाल आने दें। पास्ता को खुला छोड़कर आंशिक रूप से पकाएं, लगभग 5 मिनट तक। छान लें और पानी से धोकर पूरी तरह से ठंडा कर लें।

3

एक बड़े बर्तन में जैतून का तेल मध्यम आँच पर गर्म करें। कटी हुई गाजर, सेलरी और प्याज डालें; यह लगभग 5 मिनट तक पकाएं जब तक कि पारदर्शी न हो जाए। लहसुन डालें; यह जब तक पकाएं जब तक कि सुगंधित न हो जाए, लगभग 1 मिनट।

4

थाइम, ओरेगानो, बे लीफ, नमक और काली मिर्च के साथ मसाला मिलाएं। और 30 सेकंड तक पकाएं, फिर चिकन ब्रोथ को बर्तन में मिलाएं।

5

ब्रोथ को उबाल लाएं। आँच को मध्यम-कम करें और आंशिक ढककर पकाएं जब तक कि सब्जियाँ नरम न हो जाएं, लगभग 10 मिनट।

6

ओर्ज़ो, नींबू का रस और नींबू का छिलका ब्रोथ में मिलाएं; पका हुआ चिकन डालें। चिकन को गर्म होने तक पकाएं, लगभग 5 मिनट।

7

बेबी स्पिनच डालें और जब तक पत्तियाँ नरम न हो जाएं, लगभग 2 से 3 मिनट तक पकाएं। सुनिश्चित करें कि ओर्ज़ो पास्ता नरम है।

8

सूप को कटोरों में भरें। यदि चाहें तो नींबू के टुकड़े और परमेज़ान पनीर से सजाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

167

कैलोरी

  • 12g
    प्रोटीन
  • 22g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 4g
    वसा

💡 टिप्स

अतिरिक्त स्वाद के लिए, सब्जियों को थोड़ा अधिक समय तक पकाएं जब तक कि कैरेमलाइज़ न हो जाएं।समय बचाने के लिए रोटिसरी चिकन का उपयोग कर सकते हैं।यदि स्टोर करना है, तो नींबू के टुकड़े अलग से रखें ताकि सूप कड़वा न हो जाए।हार्टी मील के लिए क्रस्टी ब्रेड के साथ परोसें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।