कुकपाल AI
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नींबू-लहसुन सामन और शतावरी

लागत $10, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $10

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🐟 सामन फिले 2 पीस
    • 🍀 शतावरी 150 ग्राम
    • 🍋 नींबू 1 (स्लाइस)
    • 🧄 लहसुन 2 कलियाँ (कटी हुई)

  • मसाले

    • ऑलिव ऑयल 1 बड़ा चम्मच
    • 🧂 नमक 1/2 छोटा चम्मच
    • काली मिर्च पाउडर 1/2 छोटा चम्मच

चरण

1

सामन पर ऑलिव ऑयल, नमक और काली मिर्च लगाएं।

2

शतावरी की जड़ें काटें और उसे उचित लंबाई में काट लें।

3

कढ़ाई में ऑलिव ऑयल गरम करें और लहसुन को भूनें।

4

सामन और शतावरी को कढ़ाई में रखें और प्रत्येक तरफ 2 मिनट पकाएं।

5

सामन पक जाने के बाद, उसके ऊपर नींबू की स्लाइस रखें और 1 मिनट और पकाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

280

कैलोरी

  • 25g
    प्रोटीन
  • 5g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 12g
    वसा

💡 टिप्स

नींबू निचोड़ने से स्वाद में और इजाफा होता है।शतावरी के बजाय आप ब्रोकोली या ज़ुकीनी का उपयोग कर सकते हैं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।