कुकपाल AI
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नींबू हर्ब चिकन फिलेट

लागत $15, सेव करें $14

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • मांस

    • 🍗 500 ग्राम चिकन थाई

  • मसाले

    • 🍋 1 नींबू
    • 🧄 2 लहसुन की कलियां (कटी हुई)
    • थोड़ा सा ताजा रोजमेरी
    • थोड़ा सा थाइम

  • मसाला

    • 🧂 1 छोटी चम्मच नमक
    • थोड़ा सा काली मिर्च

चरण

1

चिकन थाई से फैट हटाएं और इसे गोल और साफ आकार दें।

2

नींबू का रस चिकन थाई पर डालें, फिर नमक, काली मिर्च, लहसुन, रोजमेरी, और थाइम डालें। इसे अच्छे से मिलाएं और 10 मिनट तक मैरिनेट करें।

3

एक पैन गर्म करें, उसमें थोड़ा सा तेल डालें और चिकन थाई को मध्यम आंच पर 5-7 मिनट तक दोनों तरफ से ब्राउन करें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

250

कैलोरी

  • 30g
    प्रोटीन
  • 5g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 8g
    वसा

💡 टिप्स

अगर चिकन थाई मोटा है, तो इसे हल्का-सा थपथपाकर पतला कर लें।आप अपनी पसंद के आधार पर तुलसी या पार्सले जैसे जड़ी-बूटियों का उपयोग कर सकते हैं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।