Lemon Marinated Mackerel and Soybeans
लागत $8, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
Lemon Marinated Mackerel and Soybeans
लागत $8, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
Fish
- 🐟 1 can (190g) mackerel in water
Legumes
- 100g steamed soybeans
Vegetables
- 🥒 1 cucumber (100g)
- 🧅 1/2 red onion (100g)
Herbs
- 🌿 10g mint leaves
Seasonings
- 🧂 1/2 tsp sugar
- 🧂 1/3 tsp salt
- Pinch of pepper
- 🍋 1 tbsp lemon juice
- 1 tbsp olive oil
चरण
1
Drain the mackerel and break it into bite-sized pieces.
2
Slice the cucumber and red onion thinly.
3
Combine mackerel, soybeans, cucumber, red onion, and mint leaves in a bowl.
4
In a small bowl, mix sugar, salt, pepper, lemon juice, and olive oil to make the dressing.
5
Pour the dressing over the salad and toss lightly.
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
250
कैलोरी
- 20gप्रोटीन
- 15gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
Serve with crusty bread for a complete meal.Chill the salad for 10 minutes to enhance the flavors.Use fresh mint for a more vibrant taste.
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।