मसूर की दाल और सब्जियों का सलाद
लागत $5.5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5.5
मसूर की दाल और सब्जियों का सलाद
लागत $5.5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5.5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- मसूर की दाल 1 कप (उबली हुई)
- 🥬 लेट्यूस 2 कप (तोड़ कर)
- 🍅 टमाटर 1 (कटा हुआ)
- 🥒 ककड़ी 1 (गोल टुकड़ों में कटी हुई)
मसाले
- जैतून का तेल 1 बड़ा चम्मच
- 🍋 नींबू का रस 1 बड़ा चम्मच
- 🧂 नमक स्वादानुसार
- काली मिर्च स्वादानुसार
चरण
1
मसूर की दाल को नरम होने तक उबालें।
2
एक बड़े कटोरे में लेट्यूस, टमाटर, ककड़ी और उबली हुई मसूर की दाल डालें।
3
जैतून का तेल, नींबू का रस, नमक और काली मिर्च को अलग कटोरे में मिलाकर ड्रेसिंग तैयार करें।
4
सब्जियों पर ड्रेसिंग डालें और हल्के हाथ से मिलाएँ।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
250
कैलोरी
- 10gप्रोटीन
- 30gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
उबली हुई मसूर की दाल को पहले से तैयार करके रखें, इससे समय बचेगा।इसे एक एयरटाइट डिब्बे में रखें और फ्रिज में 2 दिन तक सुरक्षित रखें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।