मसूर दाल और सब्ज़ियों का सूप
लागत $10, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $10
मसूर दाल और सब्ज़ियों का सूप
लागत $10, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
फलियां
- レンズ豆 100g
सब्ज़ियाँ
- 🍅 トマト（ざく切り） 1個
- 🥕 にんじん（みじん切り） 1本
- セロリ（刻み） 1本
मसाले
- 野菜ブイヨン 500ml
- 🧄 にんにく（みじん切り） 1片
- オリーブオイル 小さじ1
चरण
1
एक बर्तन में जैतून का तेल गरम करें और उसमें लहसुन को हल्का भूनें।
2
गाजर, सेलेरी, और टमाटर डालें और हल्का भूनें।
3
मसूर दाल और सब्ज़ी वाला शोरबा डालें, ढक्कन लगाएं और 15 मिनट तक मध्यम आँच पर पकाएँ।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
150
कैलोरी
- 7gप्रोटीन
- 20gकार्बोहाइड्रेट
- 3gवसा
💡 टिप्स
ज्यादा मात्रा में बनाकर फ्रीज़ करें और व्यस्त दिनों में आसानी से भोजन तैयार करें।कम नमक वाला सब्ज़ी शोरबा इस्तेमाल करने से यह अधिक स्वस्थ रहेगा।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।