
लेंटिल चिली गाजर डॉग
लागत $12, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $12
लेंटिल चिली गाजर डॉग
लागत $12, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
मसाले और स्वादिष्ट पदार्थ
- 1 1/2 चम्मच चिली पाउडर
- 1 चम्मच पप्रिका
- 1/2 चम्मच जीरा
- 1/2 चम्मच लहसुन पाउडर
- 1/2 चम्मच काली मिर्च
- 1/4 चम्मच नमक
सब्जियां
- 🧅 1 कप प्याज, आधा रखें
- 8 बड़ी गाजर
डेयरी
- 4 ऑउंस चेडर पनीर, कटा हुआ (लगभग 1 कप)
कैन्ड चीजें
- 1 (15 ऑउंस) कैन लेंटिल्स
- 1 (15 ऑउंस) कैन टमाटर सॉस
चटनी और सॉस
- 1 चम्मच साइडर सिरका
- 8 बूँदें तरल धुआँ
अन्य सामग्री
- 1 चम्मच वनस्पति तेल
- 1 चम्मच भूरी चीनी
- 1/2 कप भरपूर भूरी चीनी
- 4 कप पानी
- 2 कप सोया सॉस
चरण
सर्व करने के लिए 1/2 कप प्याज रखें। एक मध्यम सॉसपैन में तेल गर्म करें और बचे हुए प्याज डालें; लगभग 4 मिनट तक पारदर्शी होने तक पकाएं।
चिली पाउडर, पप्रिका, जीरा, लहसुन पाउडर, काली मिर्च, और नमक डालें। लगातार हिलाते हुए 1 मिनट तक पकाएं।
लेंटिल्स, टमाटर सॉस, सिरका, और भूरी चीनी डालें। उबाल लाएं, फिर धीमी आंच पर ले जाएं। 15 मिनट तक खुला ढका रहने दें और गर्म रखें।
गाजरों को लगभग 7 इंच तक छांटें। एक बड़े सॉसपैन में भूरी चीनी, पानी, सोया सॉस, और तरल धुआँ मिलाएं।
गाजर डालें और अतिरिक्त पानी से ढक दें। उच्च आंच पर उबाल लाएं, फिर मध्यम-कम आंच पर ले जाएं। ढक कर तब तक पकाएं जब तक कि गाजर नरम न हो जाए, 10 से 15 मिनट। गर्म रखें और छान लें।
पकी हुई गाजर को बन में परोसें। ऊपर चिली, पनीर, और रखे हुए प्याज डालें। वैकल्पिक रूप से मस्टर्ड डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
355
कैलोरी
- 16gप्रोटीन
- 54gकार्बोहाइड्रेट
- 9gवसा
💡 टिप्स
शाकाहारी विकल्प के लिए, चेडर पनीर को वेगन पनीर से बदलें।गाजर को समान रूप से ट्रिम करें ताकि वे हॉट डॉग बन में फिट बैठें, बेहतर प्रस्तुति के लिए।आप लेंटिल चिली को पहले से तैयार कर सकते हैं और सर्व करने से पहले गर्म करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।