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बकरी के पनीर और आरगुला के साथ मसूर की दाल का सूप

लागत $15, सेव करें $20

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 75 Min
  • 8 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • बेस इंग्रेडिएंट्स

    • 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
    • 🧅 1 बड़ा पीला प्याज, कटा हुआ
    • 🧄 1 बड़ा चम्मच कुचला लहसुन
    • 🥕 4 बड़ी गाजर, कटी हुई
    • 3 शलजम की छड़ियाँ, छोटी कटी हुई
    • 4 कप सब्जी का शोरबा
    • 💧 3 कप पानी
    • 🍷 1 कप सफेद शराब
    • 🍅 1 (28 औंस) कैन कटी हुई टमाटर
    • 1 ½ कप सूखी मसूर की दाल
    • 1 ½ छोटे चम्मच पप्रिका
    • 3 तेज पत्ते
    • 🍯 1 बड़ा चम्मच शहद
    • 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
    • 1 छोटा चम्मच काली मिर्च
  • टॉपिंग्स

    • 2 कप बेबी आरगुला
    • ½ कप बकरी का पनीर

चरण

1

एक स्टॉकपॉट में मध्यम आंच पर जैतून का तेल गर्म करें। तेल में प्याज और लहसुन को पकाएं और हिलाएं जब तक कि प्याज पारदर्शी न हो जाए, लगभग 5 से 7 मिनट तक। स्टॉकपॉट में गाजर और शलजम डालें और नरम होने तक पकाना जारी रखें, लगभग 10 मिनट तक।

2

इस मिश्रण पर सब्जी का शोरबा, पानी और सफेद शराब डालें। कटी हुई टमाटर, मसूर की दाल, पप्रिका, तेज पत्ते, शहद, नमक और काली मिर्च मिलाएं। उबाल लाएं, फिर धीमी आंच पर लाकर ढककर थोड़ा-थोड़ा हिलाते हुए तब तक पकाएं जब तक कि मसूर की दाल नरम न हो जाए, लगभग 1 घंटा।

3

तेज पत्ते निकालकर फेंक दें। कटोरों में भरें और आरगुला और बकरी का पनीर से ऊपर सजाकर परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

295

कैलोरी

  • 14g
    प्रोटीन
  • 38g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 9g
    वसा

💡 टिप्स

अधिक स्वाद के लिए, सब्जियों को बेहतर कैरमलाइजेशन के लिए अधिक समय तक सोताएं।पूरा भोजन परोसने के लिए खस्ता रोटी के साथ परोसें।यह सूप 3 महीने तक फ्रीज में अच्छी तरह से रहता है; बस गर्म करने से पहले डिफ्रॉस्ट करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।