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पत्तागोभी और मसालेदार कीमा का सलाद

लागत $7, सेव करें $4

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $7

सामग्रियां

  • सलाद

    • 🥬 1 कटे हुए पत्तागोभी का सिरा
    • 🍅 2 कटे हुए टमाटर
    • 🧅 1 कटे हुए प्याज

  • प्रोटीन

    • 🍖 200 ग्राम मसालेदार तला हुआ कीमा
    • आधा चम्मच लाल मिर्च के गुच्छे

  • ड्रेसिंग

    • 🥛 2 बड़े चम्मच दही (या दूध का मिश्रण)

चरण

1

कीमे को मसालों के साथ एक कढ़ाई में सेंक लें।

2

पत्तागोभी, टमाटर और प्याज को एक बड़े सलाद कटोरे में मिलाएं।

3

तले हुए कीमे को सलाद के ऊपर डालें।

4

दही या दूध का मिश्रण डालें, हल्के से मिलाएं और परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

300

कैलोरी

  • 18g
    प्रोटीन
  • 10g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 15g
    वसा

💡 टिप्स

यदि आप सलाद को और रंगीन बनाना चाहते हैं, तो मकई या जैतून डाल सकते हैं।अपने स्वाद के अनुसार मसालों की मात्रा बढ़ा या घटा सकते हैं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।