चिकन और अंडे की लेट्यूस रैप
लागत $10, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
चिकन और अंडे की लेट्यूस रैप
लागत $10, सेव करें $6
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- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
जंगली सब्ज़ियाँ
- 🥬 レタス 6枚（大きめ）
मांस
- 🍗 鶏ひき肉 200g
अंडे
- 🥚 卵 1個（溶き卵）
मसाले
- 醤油 小さじ2
- 砂糖 小さじ1
- 🧄 にんにく 1片（みじん切り）
चरण
1
फ्राई पैन को मध्यम आंच पर गर्म करें और लहसुन को सुगंधित होने तक भूनें।
2
उसमें पिसा हुआ चिकन डालें और पकने तक भूनें।
3
फेटा हुआ अंडा डालें और सब कुछ अच्छी तरह मिलाते हुए भूनें।
4
सोया सॉस और चीनी डालें, स्वाद को संतुलित करें और फिर आंच बंद कर ठंडा होने दें।
5
लेट्यूस के पत्ते निकालें, पानी सुखा लें और सामग्री को चम्मच से बीच में रखकर रोल करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
300
कैलोरी
- 30gप्रोटीन
- 5gकार्बोहाइड्रेट
- 15gवसा
💡 टिप्स
लेट्यूस की नरम किस्में इस्तेमाल करें ताकि रैप करना आसान हो।डुबकी चटनी में थोड़ी सी ताजा मिर्च डालकर मसालेदार स्वाद लाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।