कुकपाल AI
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हल्का एवोकैडो अंडा सलाद

लागत $6.5, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $6.5

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🥚 8 अंडे
    • 🥑 ½ एवोकैडो, छिला हुआ और बीज निकाला हुआ
    • 🧅 ¼ कप कटी हुई हरी प्याज
  • मसाले

    • 1 चम्मच पीला सरसों
    • ¼ चम्मच पप्रिका
    • 🧂 नमक स्वादानुसार
    • काली मिर्च स्वादानुसार

चरण

1

एक सॉसपैन में अंडे रखें और पानी से ढक दें। इसे उबाल लें, फिर गर्मी से निकालें, और अंडों को गर्म पानी में 15 मिनट तक खड़ा रहने दें।

2

अंडों को गर्म पानी से निकालें, ठंडे पानी के नीचे धोएं और छीलें। अंडे काटें और एक सलाद कटोरे में स्थानांतरित करें।

3

एक अलग कटोरे में एवोकैडो को कांटे से मसलें। मसला हुआ एवोकैडो, पीला सरसों और पप्रिका को अंडों के साथ मिलाएं जब तक पूरी तरह से मिश्रित न हो जाए।

4

नमक और काली मिर्च स्वादानुसार डालें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

187

कैलोरी

  • 13g
    प्रोटीन
  • 4g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 14g
    वसा

💡 टिप्स

ज्यादा ठोस अंडे के लिए, 12 मिनट तक उबालें बजाय गर्म पानी में छोड़ने के।आप एक क्रीमी बनावट के लिए अधिक एवोकैडो जोड़ सकते हैं।इसे क्रैकर्स के साथ परोसें या विविधता के लिए सैंडविच बनाएं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।