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हल्के स्टीम्ड चिकन ब्रेस्ट और ब्रोकोली

लागत $8, सेव करें $6

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $8

सामग्रियां

  • मांस

    • 🍗 1 चिकन ब्रेस्ट (लगभग 300 ग्राम)

  • सब्जियाँ

    • 🥦 1 पूरा ब्रोकोली

  • मसाले

    • 2 टेबलस्पून पोंजु
    • 🍶 1 टेबलस्पून साके
    • 🧂 थोड़ा सा नमक
    • 🧂 थोड़ी सी काली मिर्च

चरण

1

चिकन ब्रेस्ट को पतली स्लाइस में काटें और थोड़ा सा नमक छिड़कें।

2

ब्रोकोली को खाने के आकार के टुकड़ों में काट लें।

3

स्टीमर में चिकन और ब्रोकोली को रखें और साके डालें।

4

मध्यम आंच पर लगभग 10 मिनट तक स्टीम करें।

5

तैयार हो जाने पर पोंजु के साथ परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

240

कैलोरी

  • 35g
    प्रोटीन
  • 5g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 4g
    वसा

💡 टिप्स

चिकन ब्रेस्ट को पतली स्लाइस में काटने से स्टीमिंग समय कम हो जाता है।अगर आपको कड़ी ब्रोकोली पसंद है तो स्टीमिंग समय को 1-2 मिनट कम करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।