लो-कैलोरी बीफ सलाद
लागत $10, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
लो-कैलोरी बीफ सलाद
लागत $10, सेव करें $5
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- $10
सामग्रियां
मांस
- 🥩 150 ग्राम गोमांस टेंडरलॉइन (पतले स्लाइस में काटा हुआ)
सब्जियां
- 🥬 2 कप लेट्यूस (छोटे टुकड़ों में फाड़ा हुआ)
- 🍅 6 चेरी टमाटर (आधे में काटा हुआ)
- 🥒 1/2 खीरा (पतले स्लाइस में काटा हुआ)
ड्रेसिंग
- 1 छोटा चम्मच जैतून का तेल
- 🍋 2 छोटे चम्मच नींबू का रस
- 🧂 थोड़ा सा नमक
- थोड़ा सा काली मिर्च
चरण
बीफ को मध्यम आँच पर फ्राइंग पैन में ग्रिल करें। समान रूप से पकाने के लिए बीच-बीच में पलटे।
ग्रिल किए गए बीफ को ठंडा करें और पतले स्लाइस में काट लें।
एक बड़े कटोरे में सब्जियां (लेट्यूस, चेरी टमाटर, खीरा) डालें।
ड्रेसिंग सामग्री (जैतून का तेल, नींबू का रस, नमक, काली मिर्च) मिलाएं और सब्जियों और बीफ पर डालें।
सभी सामग्री को हल्के से मिलाएं, प्लेट में डालें और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
180
कैलोरी
- 22gप्रोटीन
- 6gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
बीफ को पहले ग्रिल करें और सलाद में आसानी से इस्तेमाल करने के लिए इसे फ्रिज में स्टोर करें।आप अपनी पसंद के अनुसार अलग-अलग सब्जियां जोड़ सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।