लो-कैलोरी चिकन सलाद
लागत $8, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
लो-कैलोरी चिकन सलाद
लागत $8, सेव करें $6
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- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
सब्जियां
- 🥬 लेट्यूस 3 पत्ते (हाथ से तोड़ा हुआ)
- 🍅 टमाटर 1 (छोटे टुकड़ों में काटा हुआ)
- 🥒 खीरा 1/2 (पतले स्लाइस)
प्रोटीन
- 🍗 चिकन ब्रेस्ट 100 ग्राम (उबाल कर स्लाइस करें)
मसाले
- ऑलिव ऑयल 1 छोटा चम्मच
- 🍋 नींबू का रस 1 छोटा चम्मच
- 🧂 नमक एक चुटकी
- काली मिर्च थोड़ा सा
चरण
1
लेट्यूस को हाथ से छोटे खाने योग्य टुकड़ों में तोड़ें, टमाटर और खीरे को काट लें।
2
चिकन ब्रेस्ट को उबाल कर ठंडा करें और पतले स्लाइस में काटें।
3
एक बाउल में ऑलिव ऑयल, नींबू का रस, नमक और काली मिर्च डालें और मिलाकर ड्रेसिंग तैयार करें।
4
सब्जियों और चिकन ब्रेस्ट को प्लेट में सजाएं और ऊपर से ड्रेसिंग डालें। सलाद तैयार है।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
200
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
चिकन ब्रेस्ट की जगह रेडी-टू-ईट सलाद चिकन का उपयोग करें तो समय बचता है।ड्रेसिंग को बदलकर अलग-अलग स्वाद का आनंद लें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।