लो-कैलोरी चिकन सलाद
लागत $8, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
लो-कैलोरी चिकन सलाद
लागत $8, सेव करें $7
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- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
मांस
- 🍗 鶏むね肉 200g（皮なし）
सब्जियां
- 🥬 レタス 100g（手でちぎる）
- 🍅 トマト 1個（スライス）
- 🥒 きゅうり 1本（薄切り）
मसाले
- オリーブオイル 小さじ1
- 🍋 レモン汁 大さじ1
- 🧂 塩 少々
- 黒こしょう 少々
चरण
1
चिकन ब्रेस्ट को उबालें और लगभग 10 मिनट तक पकाएं जब तक यह पूरी तरह पक न जाए।
2
लेट्यूस को हाथ से तोड़ें, टमाटर और खीरे को स्लाइस करें।
3
एक बड़े बाउल में चिकन और सब्जियां डालें, उसमें ऑलिव ऑयल, नींबू का रस, नमक और काली मिर्च डालें और धीरे-धीरे मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
180
कैलोरी
- 28gप्रोटीन
- 6gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 टिप्स
चिकन के उबले पानी का इस्तेमाल सूप में किया जा सकता है।लेट्यूस की जगह बेबी लीफ का इस्तेमाल करके अलग टेक्सचर पाएं।ड्रेसिंग बदलकर स्वाद में बदलाव लाया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।